Saluto al Sole Hatha yoga (Surya Namaskara)

Un tutorial per imparare ad eseguire il Saluto al Sole

Durata: 27

Livello: Tutti

Stile: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

In questo video tutorial, ti spiego passo passo come eseguire il Saluto al Sole (Surya Namaskara).

Praticheremo assieme posizione per posizione, e nel corso della pratica ti mostrerò il corretto allineamento, il nome degli asana e la respirazione.

Inoltre, per ogni posizione, ti mostrerò alcune varianti più semplici per fare in modo di rendere il Saluto al Sole adatto alla flessibilità di ognuno di noi.

La versione che ti propongo è la versione integrale dell’Hatha yoga, quella proposta dalla scuola di Satyananda e dalla maggior parte delle scuola di Hatha yoga nel mondo.

Se sei in dolce attesa o questa versione non fa per te, ti consiglio di provare un’ulteriore variante semplificata: Saluto al Sole semplice (ideale per la gravidanza)

Ci vediamo sul tappetino!

Buona pratica