Che sguardo

Dedichiamoci ai nostri occhi

Durata: 16

Livello: Tutti

Stile Yoga: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Una pratica in piedi dedicata agli occhi, allo sguardo consapevole e alla connessione con il terzo occhio.

In questa lezione lavoriamo con movimenti dolci, esercizi oculari, posizioni yoga e tecniche di concentrazione per rilassare gli occhi, migliorare la funzionalità oculare e portare maggiore presenza nello sguardo.

Attraverso il respiro consapevole, il mudra della vist, coltiviamo chiarezza mentale, concentrazione e calma interiore.

Una pratica ideale anche per chi sente affaticamento visivo, passa molte ore davanti agli schermi o desidera ritrovare uno sguardo più rilassato, presente e luminoso.