Favoriamo quiete e stabilità interiore
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Presentazione lezione
Questa pratica di Yoga Nidra è pensata per aiutarti a rilassare profondamente il corpo e calmare il sistema nervoso nei momenti di ansia, stress o sovraccarico emotivo.
Attraverso un rilassamento progressivo che sostiene il lavoro del nervo vago, la pratica favorisce una sensazione di sicurezza, quiete e stabilità interiore.
Puoi praticarla comodamente sdraiatao/a, in un ambiente tranquillo, lasciandoti accompagnare dalla voce verso uno stato di riposo profondo e consapevole.
Ideale la sera o ogni volta che senti il bisogno di fermarti e ritrovare calma e stabilità.
P.S. La versione con musica è accompagnata dal rumore della pioggia in sottofondo.
Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo: Yoga Nidra: benefici ed esercizi dello yoga del sonno
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