Respirazione dei 21 respiri

Una pratica per vivere il momento presente

Durata: 7 min

Livello: Tutti

Stile: Respirazione

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Presentazione lezione

Oggi esploreremo un’ulteriore variante della respirazione consapevole cercando di arrivare a contare mentalmente fino a 21 respirazioni.
Una tecnica utilissima per vivere il momento presente e farti sentire nel qui e ora.

Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo:

Perché è importante respirare correttamente… e come farlo

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