Una sequenza per rilassare profondamente gli occhi e la mente
Presentazione lezione
Questa breve ma efficace sequenza puoi farla ogni volta che senti la vista affaticata o appesantita.
Utilizzala soprattutto quando sei stato molto tempo davanti ad un monitor, oppure come programma di benessere quotidiano per ridurre l’affaticamento degli occhi.
Durante la pratica alterneremo l’utilizzo del Palming, cioè un’antica tecnica di rilassamento che calma la mente e fa bene gli occhi, con degli esercizi specifici che servono per rinforzare i muscoli oculari.
La pratica ti lascerà una piacevole sensazione di distensione dei muscoli del viso e leggerezza negli occhi, portando inoltre calma e tranquillità mentale.
Enjoy!
P.S. Se vuoi puoi far sapere anche agli altri yogin di Yoga n’ Ride Pro com’è andata… ti basta lasciare un commento qui sotto 
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