Yoga prima dell’arrampicata

Una sequenza che prepara corpo e mente all’arrampicata

Durata: 17

Livello: Tutti

Stile: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Chi arrampica sa bene quanto sia importante essere equilibrati a livello fisico e mentale… per questo motivo, in questa speciale sequenza di asana, lavoreremo su entrambi.

Le posizioni che ho scelto sono da eseguirsi tutte in piedi, in questo modo puoi farle comodamente anche senza tappetino, direttamente in falesia!

Riscalderemo i corpo con qualche asana dinamico, poi ci concentreremo sulle articolazioni: polsi, spalle, collo, caviglie. Infine chiuderemo la pratica con una tecnica di respirazione che ti aiuterà ad aumentare l’energia e la concentrazione.

Buona pratica, alè!