Trova il tuo equilibrio

Una lezione divertente per mettere alla prova il tuo equilibrio

Durata: 47

Livello: Liv. 1

Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Lo yoga, di per se, è una disciplina che porta equilibrio fisico e mentale… tuttavia esistono posizioni specifiche che servono per migliorarlo.

In questa sequenza sperimenteremo il mudra dell’equilibrio e diversi altri asana specifici per migliorare l’equilibrio, come la bilancia, l’albero e una variante del guerriero III eseguita in modo dinamico.

Con la pratica degli asana di equilibrio, imparerai ad ascoltare e percepire meglio il tuo corpo, ed a conoscere ed accettare i suoi limiti.

Tips:

Spesso, durante gli asana di equilibrio, tendiamo a smettere di respirare ed entriamo in uno stato di apnea. Cerca per quanto possibile di concentrarti anche sul respiro. Fissa un punto a terra e se necessario, aiutati a mantenere l’equilibrio utilizzando il supporto di una parete.

Prendi queste posizioni con un gioco e non ti imbronciare se vedi che non ce la fai… è solo una questione di pratica! ​

Buon divertimento 

Risorse utili:

• Esercizi yoga per l’equilibrio​