A tutto Gas!

Una lezione per gestire la pancia gonfia…

Durata: 32

Livello: Liv. 2

Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa lezione è ideale quando ti senti la pancia gonfia, per aiutarti ad eliminare gas intestinali.

Sì, hai capito bene…ti farà fare le puzzette! Sono sicura che dopo questa pratica ti sentirai più leggero/a :)))

Si tratta di una sequenza di yoga dinamico di livello intermedio, in cui faremo molte asana che stimolano gli organi interni, come i piegamenti in avanti e le torsioni.

Inoltre praticheremo Pushan mudra, un gesto delle mani che esercita un’azione rilassante in tutta l’area dello stomaco e dell’intestino.

Precauzioni

Evita di fare questa lezione se soffri di mal di schiena, specialmente in caso di discopatia ed ernie al disco.

Curiosità

Questa lezione l’ho registrata in Nepal, sul terrazzo dove ogni mattina, per qualche settimana, sono stata impegnata come volontaria ad insegnare yoga alle donne del villaggio.

Ho voluto condividere con te questo luogo, un po’ per curiosità, ma anche per trasmettere il messaggio che non è necessaria una sala yoga super moderna per vivere il “qui ed ora”, e per riflettere su quanto siamo fortunati… perché in molte parti del mondo le persone sono costrette a vivere in situazioni veramente drastiche dove, ad esempio, l’acqua calda è un lusso che non tutti possono permettersi ed i panni, come si vedrà nel video, si lavano ancora a mano, accovacciati per terra.