Energia delle onde

Questa lezione è ideale per generare energia nel corpo.

Durata: 35

Livello: Liv. 2

Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Per catturare la magica energia delle onde, oggi praticheremo in una fantastica spiaggia di sabbia nera vulcanica, a Tenerife. (Isole Canarie)

Si tratta di una lezione di livello intermedio-avanzato di yoga dinamico, in cui utilizzeremo molte delle pratiche che lo yoga mette a disposizione per generare energia nel corpo, come il mudra dell’energia (apan mudra) e la respirazione del fuoco (kapalabhati).

Inoltre, dopo un riscaldamento con una serie di ripetizioni di una variante del saluto al sole, proveremo Bakasana, ovvero la posizione della gru o Kakasana, la posizione del corvo.

Alla fine della lezione, durante il rilassamento in shavasana, ci lasceremo cullare dal dolce suono delle onde.

Questo video non è adatto ai principianti e prevede di avere una certa esperienza poiché il ritmo e l’intensità della lezione è sostenuto.

Buona onda energetica 

Risorse utili:

• Il mudra dell’energia (apan mudra)
• La respirazione del fuoco (Kapalabhati)