Lezioni di yoga e meditazione

In questo video ti mostrerò 4 esercizi utili per eliminare dolore e tensione al collo, ma non solo.

Esploriamo i cinque elementi della natura: Terra, Acqua, Fuoco, Aria ed Etere, attraverso posizioni specifiche e respirazione consapevole

Attraverso l’utilizzo delle affermazioni positive, lavoreremo per stabilire una connessione con la nostra voce interiore

In questa sequenza di Yin yoga, esploreremo la profonda relazione tra il cambiamento stagionale e la gioia

Si tratta di una sequenza che comprende posizioni facili e completamente al suolo così che è perfetta per rinfrescare il corpo andando a bilanciare l’elemento fuoco.

Questa sequenza è ideale per armonizzare i centri energetici principali, ovvero i 7 chakra.

In questo video ti guiderò in una lezione di Yoga Nidra, un rilassamento guidato utile per favorire un sonno profondo e vincere l'insonnia.

Durante questa meditazione, ci immergeremo nell'energia vibrante di questa stagione per rinnovare corpo e mente.

Durante questo rilassamento guidato, ti guiderò in uno stato di rilassamento profondo, dove potrai lasciar andare le tensioni mentali