Ritiro Yoga in Toscana2019-04-23T14:40:33+01:00

Ritiro Yoga & Musica… con Yoga n’ Ride!

Regalati 4 giorni di relax, cibo sano e pratica yoga fra le incantevoli colline toscane.

Questo speciale ritiro sarà interamente dedicato alla pratica dello yoga, alla musica, ed al relax… ed è perfetto se hai voglia di staccare la spina per qualche giorno, approfondire le tue conoscenze sullo yoga e sperimentare nuove pratiche.

Dal 22 al 25 Aprile 2019 presso il Centro Olistico Mandala Tre Querce – Volterra (Toscana)

Evento terminato

Se vuoi essere informato dei prossimi eventi che organizzeremo, inserisci la tua e-mail qui sotto… ti invieremo un e-mail non appena avremo qualche novità da comunicarti.

Informazioni sul ritiro

Per 4 giorni saremo ospiti di un incantevole centro olistico immerso fra le colline toscane, dove avrai la possibilità di praticare diverse tecniche e stili di yoga, di partecipare ad esclusivi approfondimenti sulle tecniche yoga & ayurveda di purificazione e di automassaggio e di dedicare del tempo al perfezionamento delle posizioni e degli allineamenti.

Ma c’è molto di più! 🙂

Quest’anno parteciperà al ritiro anche il musicista Luka Zotti, specializzato in musica da meditazione e yoga. 

Grazie alla sua partecipazione potrai sperimentare il potente effetto della musica dal vivo in un rilassante concerto meditativo, durante una lezione di Hatha yoga, e all’inteterno di una speciale stanza insonorizzata.

Nel corso del ritiro dedicheremo spazio anche all’approfondimento di diverse tecniche di purificazione e tecniche di automassaggio miofasciale, che in seguito potrai utilizzare nella vita di tutti i giorni.

Inoltre, avremo la possibilità di dedicare spazio al perfezionamento delle posizioni e dell’allineamento, con lo scopo di migliorare l’efficenza della tua pratica quotidiana.

Il tutto condito con dell’ottima cucina vegetariana e/o vegana.

Nel corso dei 4 giorni avremo anche modo di fare passeggiate meditative nei boschi, e goderci un bagno nel “Calidarium“, una piscina con acqua riscaldata 36C°, e con lo stesso grado di salinità della nostra pelle.

Il Programma

Di seguito trovi il dettaglio del programma, suddiviso per giorni.

Lunedì 22 Aprile

Ore 13.00 (orario indicativo)

Partenza navetta dalla stazione treni di Firenze

Ore 15.30

Benvenuto e sistemazione nelle camere

Ore 16.30 -18.00

Yoga gentile, rilassamento guidato, musica dal vivo

Ore 19.30

Cena vegetariana e/o vegana

Ore 21.00

Meditazione serale sotto le stelle (Tempo permettendo)

Martedì 23 Aprile

Ore 8:00 – 9:00

Yoga del risveglio (Hatha Yoga Dinamico)

Ore 9:00 – 10.00

Colazione, tempo libero, relax, lettura

Ore 11.00 – 12:30

Workshop “Tecniche di purificazione yoga”

Ore 12:30 – 13:00

Domande e risposte, allineamento e correzioni, tempo libero.

Ore 13:00 – 15.00

Pranzo e tempo libero

Ore 15.00 – 17.00

Escursione lungo il sentiero meditativo, esercizi di respirazione all’aperto.

Ore 17:00

Tisana

Ore 17.30 – 19.00

Yoga gentile, rilassamento guidato

Ore 19.30

Cena vegetariana e/o vegana

Ore 21:00

Concerto meditativo

Mercoledì 24 Aprile

Ore 8.00 – 9:00

Yoga del risveglio (Hatha Yoga Dinamico)

Ore 9:00 – 11.00

Colazione, tempo libero, relax, lettura.

Ore 11:00 – 13:00

Esercizi di respirazione e mantra all’aperto, Bagno nel Calidarium

Ore 13:00 – 15:00

Pranzo e tempo libero

Ore 15.00 – 17.00

Bagno nel Calidarium

Ore 17.00

Tisana

Ore 17.30 – 19.00

Attività multidimensionale – rilassamento guidato Yoga Nidra (sala silenzio)

Ore 19.30

Cena vegetariana e/o vegana

Ore 21:00

Meditazione serale sotto le stelle (tempo permettendo)

Giovedì 25 Aprile

Ore 8.00 – 9:00

Yoga del risveglio (Hatha Yoga Dinamico) – Musica dal Vivo

Ore 9:00 – 11.00

 Colazione, tempo libero, relax, lettura

Ore 11:00 – 13:00

Tecniche di automassaggio miofasciale, domande e risposte

Ore 13:00

Pranzo e saluti finali

Ore 14:30

Partenza navetta per stazione dei treni di Firenze
*Le attività all’aria aperta potrebbero subire delle variazioni in funzione delle condizioni meteorologiche.

A chi “è / non è” rivolto il ritiro

Il ritiro è perfetto per chi già pratica yoga, e per gli insegnati che vogliono apprendere tecniche differenti o regalarsi un momento di relax dove per una volta non devono essere loro a guidare la lezione.

Le pratiche e gli approfondimenti che affronteremo nel corso del ritiro sono adatte anche a chi non ha mai fatto yoga, in particolare a chi sta attraversando un periodo di cambiamento importante, a chi vuole chiarirsi le idee o staccare la spina, a chi vuole regalarsi un po’ di tempo per se.

Il ritiro non è adatto a chi è alla interessato a fare una vacanza yoga con molto tempo libero, e con solo 1 / 2 sessioni di yoga al giorno.

Il tipo di Yoga

Le pratiche proposte nel corso del ritiro spazieranno fra:

  • Hatha yoga (Con un ritmo tranquillo)
  • Meditazione (Compresa la meditazione dinamica, in movimento)
  • Tecniche di respirazione (Pranayama)
  • Gesti delle mani (Mudra)
  • Yoga dinamico (Intensità bassa)
  • Yoga gentile (Yin Yoga)
  • Rilassamento guidato Yoga Nidra.

La location del ritiro… Il Mandala 3 Querce

Immerso nel verde e nella pace delle colline toscane, a pochi chilometri da Volterra, sorge il Centro per seminari residenziali di discipline Olistiche “Mandala Tre Querce”.

Il Mandala tre Querce, offre servizi ad-hoc per questo genere di ritiri, come cibo biologico, cucina vegetariana e vegana e un ambiente accogliente immerso nella natura e lontano dal caos della città.

Praticheremo in un’ampia sala attrezzata con tappetini e con pavimentazione flottante in legno di quercia, piacevolmente riscaldata.

Nel ristorante del centro potrai apprezzare un’ottima cucina vegetariana biologica a km zero, ricca di una grande varietà di gustosi piatti della cucina mediterranea valorizzata da ottimo vino delle colline toscane.

Realizzato totalmente in bio architettura, il Mandala 3 Querce dispone di camere confortevoli con bagno, un ristorante, tre sale per seminari e attività di gruppo, luoghi di danza e di incontri, una piscina con acqua calda salata a 36°C, un biolago, un percorso natura e meditativo nel bosco, ampi spazi nel verde e percorsi distribuiti sulle colline del centro.

Il musicista… Luka Zotti

LUKA ZOTTI è un polistrumentista, artista visivo e insegnante yoga.

Compositore e produttore di diversi album di musica per meditazione, yoga e rilassamento, combina in un suo stile personale sonorità ambient, chillout e world music.

La sua formazione gli ha permesso di unire musica, yoga e arte, dando vita ai progetti che Luka diffonde attivamente: “Concerti Meditativi”, “Seminari di yoga & musica” e performance artistiche.

Chi sarà l’insegnante?

Ancora una volta.. Taddaaa, sarò io!

Mi chiamo Laura, sono un insegnante di Yoga certificata Yoga Alliance, e nel Settembre del 2014 ho dato vita a Yoga n’ Ride, con l’obiettivo di permettere a chiunque di praticare yoga in maniera autonoma.

Credo che lo Yoga rappresenti una grande opportunità, a disposizione di tutti, per vivere uno stile di vita sano, ricco di positività, benessere e conoscenza… e  che Yoga n’ Ride sia uno strumento moderno ed efficace per poter praticare sempre lo yoga giusto, al momento giusto.

Vuoi scoprire qualcosa in più su di me?

Dai un’occhiata a questa pagina >

Alcune testimonianze

In passato abbiamo realizzato altre vacanze, workshop e ritiri yoga…. di seguito trovi alcune testimonianze delle persone che vi hanno partecipato.

Inoltre qui sotto trovi alcuni scatti del ritiro svoltosi presso il Mandala Tre Querce lo scorso anno.

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Gianluca G.

Il posto è a dir poco fantastico, e il cibo ancora di più. Una sicurezza, insomma. Così come è una sicurezza Laura, un'insegnante che ogni volta riesce ad essere sempre più coinvolgente.

Quest'anno, poi, la musica dal vivo di Luka è stata la classica ciliegina sulla torta. Top!

Commento relativo a: Ritiro Yoga & Musica, Aprile 2019

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Simonetta B.

Conosco Laura da luglio dell’anno scorso, quando dopo uno screening sui vari siti/youtube etc., ho deciso che sarebbe stata lei la mia insegnante di yoga.

Nonostante fosse il mio primo ritiro yoga, le aspettative erano alte: non avrei potuto immaginare un livello basso da lei. Devo ammettere che il suo impegno, la sua professionalità, la sua simpatia, le sue spiegazioni, il suo ascoltare le nostre domande, il suo sorriso, hanno superato di gran lunga le mie aspettative.

Lo rifarei domani mattina, e lo consiglio a tutti quanti abbiano voglia di immergersi in questo mondo senza avere pretese di fare acrobazie: non fanno parte del ritiro!

Commento relativo a: Ritiro Yoga & Musica, Aprile 2019

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Silvia R.

Raccomando il ritiro al Mandala tre Querce a chiunque voglia staccare la spina. Tra il posto meraviglioso, immerso nella natura e nascosto alla civiltà rumorosa, l'accoglienza, l'ottima cucina dei gestori e ovviamente le toccanti e rilassanti ore passate con Laura tra yoga, meditazione e sorrisi, si vive un momento rigenerante fuori dal tempo e dallo spazio.
Buon ritiro a tutti?
Silvia.

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Enrico D.

Sono al secondo ritiro con Laura per cui ero certo che sarebbe stata un'esperienza meravigliosa.

Laura, oltre che ad essere un'insegnante molto preparata, è una persona con un cuore grande ed una grandissima sensibilità, in grado di mettere a proprio agio il principiante come il praticante avanzato, e di creare una grande sintonia con i gruppi a cui insegna!

La location del mandala 3 querce è strepitosa e no. Ha fatto altro che migliorare l'esperienza complessiva! Tutto super! 😀

Commento relativo a: Ritiro Yoga & Musica, Aprile 2019

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Elena P.

Vacanza super, organizzata alla perfezione dalla super insegnante Laura! Tanto yoga, ma anche tanto divertimento, posti stupendi e persone meravigliose!
Villa Amatista merita davvero, sia per la bellezza del luogo che per la disponibilità del personale!
Cibo ottimo grazie alla cuoca Francesca! Lanzarote è un'isola fantastica, "selvaggia" e con un'energia incredibile! Insomma, che dire? Esperienza straconsigliata!!!
Grazie di cuore a Laura e a Yoga n'Ride

Come prenotare la partecipazione al ritiro

Prenotare la partecipazione al ritiro è semplicissimo: ti basta scegliere la tua sistemazione fra quelle disponibili, e completare la procedura di pagamento.

Una volta completata la procedura, riceverai la conferma della tua prenotazione, la ricevuta del tuo pagamento e verrai inserito in una speciale mailing list attraverso la quale riceverai ulteriori informazioni sul ritiro.

I prezzi indicati sono comprensivi di:

  • Sistemazione in camera doppia o tripla, a seconda della scelta effettuata e della disponibilità delle camere al momento della prenotazione.
  • Pensione completa per tutti i 4 giorni del ritiro. (Comprende colazione, pranzo, cena e tisana pomeridiana.)
  • Tutte le attività yoga, per un totale indicativo di 20 ore di pratica.
  • N° 1 accessi al Calidarium
  • Partecipazione a tutti gli interventi musicali
  • Servizio navetta da e per il Mandala Tre Querce, con partenza ed arrivo dalla stazione dei treni “S. M. Novella”.

I prezzi indicati invece non comprendono:

  • Trasporto da e per la stazione di Firenze o da e per il Manda 3 Querce nel caso si decida di viaggiare con mezzi propri.
  • Eventuali extra prenotabili in loco (massaggi) o bevande extra. (Incluso il vino durante i pasti.)
  • Eventuali maggiorazioni dovute alla presenza di animali domestici

Evento terminato

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Le domande più comuni

Come funziona il servizio navetta?2019-02-04T08:02:21+01:00
Il servizio navetta è incluso nel prezzo di prenotazione del ritiro, ed è a disposizione di tutti i partecipanti con partenza ed arrivo alla stazione dei treni S.M. Novella. Di seguito riportiamo gli orari di arrivo e partenza previsti. (Ma non ancora confermati.) 22 Aprile
  • Ore 13.00 – Partenza da Firenze. (Stazione S. M. Novella/ Aeroporto)
  • Ore 14.30 / 15 – Arrivo al Mandala 3 Querce
25 Aprile
  • Ore 14.30 – Partenza dal Mandala 3 Querce.
  • Ore 16.30 / 17 – Arrivo a Firenze. (S. M. Novella / Aeroporto)
*Nei giorni antecedenti il ritiro sarà nostra cura informarvi di eventuali variazioni negli orari di partenza della navetta, e dei contatti della persona incaricata del trasporto.
Posso recedere dalla prenotazione?2019-01-30T10:08:46+01:00
Si, è possibile recedere dalla prenotazione entro e non oltre il 31 Marzo 2019 Per richiedere la cancellazione della prenotazione è necessario inviare un e-mail a [email protected]; provvederemo immediatamente a rimborsarti l’intero importo versato. Oltre la data indicata, è possibile cedere a terzi la prenotazione effettuata, senza costi aggiuntivi, comunicando il nome, il cognome e l’indirizzo e mail del sostituto a: [email protected]
Posso prenotare via bonifico?  2018-03-05T17:29:36+01:00
Certo che si!

Ti basta effettuare un versamento pari all’importo della sistemazione che vuoi prenotare, ed in seguito inviarci via e-mail la comprovante dell’avvenuto deposito.

Attiveremo immediatamente il tuo account, e ti invieremo, sempre via e-mail, la conferma della tua prenotazione e le credenziali di accesso all’area riservata di Yoga n’ Ride.

Su questa pagina trovi tutte le informazioni necessarie, e le coordinate bancarie sulle quali effettuare il deposito: Yoga n’ Ride – Prenotazioni via bonifico Se avessi dei dubbi circa la procedura, e volessi ottenere maggiori informazioni non esitare ad entrare in contatto con noi, saremo felici di rispondere a qualsiasi domanda. Ti basterà inviare un email a [email protected]
Cosa devo portare?2018-01-12T16:32:15+01:00
Ecco l’elenco (brevissimo) delle cose che è necessario portare con se nei giorni del ritiro:
  • Abbigliamento sportivo comodo per le pratiche yoga e le camminate all’aperto.
  • Tappetino Yoga. Il centro mette a disposizione vari tappetini, ma per questioni igieniche è preferibile portarsi il proprio o eventualmente un telo da appoggiare sopra il tappetino in dotazione. 
  • Eventuali cinture e blocchi yoga se siete abituati ad utilizzarne.
  • Costume da bagno, cuffia e ciabatte per fare il bagno nel Calidarium.
  • Il tuo sorriso e tanta voglia di fare yoga :)))
Come funzionano i pagamenti On-Line?2018-03-05T17:30:13+01:00

Tutti le trasmissioni dei dati relativi ai pagamenti effettuati su Yoga n’ Ride, vengono trasmesse attraverso un server criptato e protetto con certificato SSL (“Secure Sockets Layer”.)

Secure Sockets Layer è un protocollo progettato per consentire alle applicazioni di trasmettere informazioni in modo sicuro e protetto.

Le applicazioni (i siti internet) che utilizzano i certificati SSL sono in grado di gestire l’invio e la ricezione di chiavi di protezione e di criptare/de-criptare le informazioni trasmesse utilizzando le stesse chiavi.

Inoltre, tutte le transizioni relative alle carte di credito, avvengono tramite uno dei più diffusi ed affidabili fornitori di servizi per le transizioni on-line, chiamato Stripe.

Non conserviamo nessuna informazione relativa alla tua carta di credito sui nostri server.

Potrai effettuare i pagamenti online con tutte le più diffuse carte di credito, anche ricaricabili, oppure utilizzando un account di Pay Pal.

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