Come faccio a essere sicuro/a di fare bene le posizioni?

Se hai dei dubbi sull’esecuzione corretta delle posizioni (asana), puoi utilizzare il nostro Archivio di Posizioni Yoga, suddiviso per Hatha Yoga e Yin Yoga, dove troverai le schede di numerose posizioni, con l’esecuzione passo passo, varianti, consigli, benefici e controindicazioni.

Considera infine che se ascolti attentamente le indicazioni di Laura durante ogni singola lezione, ma soprattutto ascolti le sensazioni del tuo corpo durante gli asana, anche sperimentando piccoli aggiustamenti per renderle più comode, vedrai che non ci sarà nessun problema.

Ricorda che l’importante è accettare ciò che puoi fare e lasciare da parte l’idea che ogni posizione deve essere fatta perfettamente. Ascoltando il proprio corpo, lo yoga porta i suoi benefici a prescindere da come si fanno gli asana.

Inoltre, ti consiglio di leggere l’articolo: #6 consigli per fare yoga on-line in maniera sicura ed efficace.

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