Programma di Yoga per sviluppare calma e pace interiore
Una serie di lezioni per i momenti ... "complicati".
Informazioni:
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Presentazione del programma:
Questo pacchetto “antistress”, è composto da tre pratiche studiate appositamente per adattarsi alle tue esigenze di tempo, e che ti saranno utili a gestire situazioni di stress, e ad eliminare tensioni fisiche, mentali ed emozionali.
Queste lezioni si concentrano sull’interiorizzazione e sulla meditazione.
La prima lezione: “Fuori lo stress in 10 minuti”, è una pratica divertente che serve per scaricare le arrabbiature, e che si conclude con la “meditazione del regalo”, una straordinaria meditazione utile per lasciare andare i pesi che ci portiamo sulle spalle.
La seconda lezione “Meditazione sulla gratitudine” è una buona occasione per prendersi del tempo per fermarsi a riflettere sul fatto che ci sono moltissime ragioni per essere grati, e per ringraziare per tutto ciò che abbiamo, sia a livello materiale, che a livello emotivo.
La terza lezione è un po’ più lunga, ed è una sequenza di “Yoga Gentile”, in cui le posizioni vengono mantenute più a lungo rispetto al solito. Durante la sequenza si utilizzano dei cuscini per rendere le posizioni più confortevoli. Tutto ciò permette di favorire l’interiorizzazione e di lavorare in profondità.
Puoi considerare questo programma come un “kit di sopravvivenza” per quando hai poco tempo a disposizione, e vuoi scaricare le tensioni, oppure quando vuoi dedicarti ad una pratica più gentile e meditativa.
Ci vediamo sul tappetino!
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Cara Laura, le tue lezioni sono fantastiche e mi fanno sentire veramente bene. Hai un modo di spiegare molto efficace e la tua guida risulta veramente esauriente e rilassante. Se posso dare un suggerimento, io aggiungerei solo una leggera musica di sottofondo che andrebbe ad accompagnare la tua gradevolissima voce… Ma se non lo hai fatto avrai dei motivi e va bene comunque?! Grazie ancora!
Saluti. Cristina
Ciao Cristina,
ti ringrazio tantissimo per le tue parole.
Mi fa super piacere che ti trovi bene a fare yoga assieme. ?
Per quanto riguarda la musica, capisco benissimo ciò che intendi, anche a me piace praticare con un po’ di sottofondo musicale e come ipotizzavi, la scelta di fare i video senza musica è voluta proprio per lasciare la libertà ad ognuno di scegliere il sottofondo preferito, ad esempio utilizzando you tube o spotify in contemporanea alla riproduzione del video.
Per questo motivo, abbiamo scritto l’articolo Yoga & musica in cui suggeriamo alcune idee musicali per accompagnare la pratica, eccolo qui:
https://yoganride.com/15-idee-musica-yoga/
Spero di esserti stata utile,
Buona continuazione & Namaste ???
Aloha!!!! Grazie Laura…e grazie Universo per avermi guidato verso il tuo sito!!!?
Monica
Wow, grazie mille a te Monica ?
Un abbraccio e buona continuazione ?
Ciao Laura ho già fatto due volte la lezione di yoga gentile e mi piace molto. È adatta nei momenti di stanchezza fisica……vorrei chiederti se ci sono altre lezioni simili all’interno del sito….grazie e buon pomeriggio
Ciao Nicoletta,
mi fa molto piacere che ti sia piaciuta molto, grazie ?
Nel sito trovi altre lezioni simili selezionando nella pagina Lezioni di yoga attraverso l’apposito filtro obiettivo: rilassante.
Oppure, per comodità ti segnalo anche queste lezioni che credo possano piacerti molto:
– Mega relax
– Chillout yoga
– Yoga per quei giorni (adatta anche non in quei giorni 🙂
– Yoga gentile
Buona continuazione e ci vediamo sul tappetino 😉
Questa è stata la mia prima lezione di meditazione”guidata” con le tue lezioni e devo dire che è stato bellissimo! GRazie Laura, per avermi fatto riflettere ed essere grata e per la sensazione di pace che mi sento dentro ora, a meditazione conclusa!
Ciao Giulia,
wow che bello, grazie mille a te per aver provato, ci vediamo alla prossima :)))
Bellissima meditazione…grazie con tutto il cuore!
Grazie a te Barbara ?????
Grazie Laura, come avrei voluto incontrare lo yoga prima nella mia vita.
Recupererò promesso 😉
grazie!ci voleva proprio ricordare quanto è importante ringraziare per tutto ciò che ci circonda e per il semplice fatto che ci siamo!
Grazie a te Cinzia! Eh già, vale proprio la pena abusare di gratitudine, fa stare veramente bene. Buona giornata 🙂
Molto bella e utile.. In realtà questa meditazione è una four seasons 😀
Grazie Laura, sei bravissima <3
Grazie di cuore Cinzia, “four season” mi piace un sacco 😉 Buona giornata
La meditazione della gratitudine è bellissima, proprio adatta a questo periodo delle Feste, in cui spesso ci si dimentica della spiritualità…