Programma di Yoga per sviluppare calma e pace interiore

Presentazione del programma:

Questo pacchetto “antistress”, è composto da tre pratiche studiate appositamente per adattarsi alle tue esigenze di tempo, e che ti saranno utili a gestire situazioni di stress, e ad eliminare tensioni fisiche, mentali ed emozionali.

Queste lezioni si concentrano sull’interiorizzazione e sulla meditazione.

La prima lezione: “Fuori lo stress in 10 minuti”, è una pratica divertente che serve per scaricare le arrabbiature, e che si conclude con la “meditazione del regalo”, una straordinaria meditazione utile per lasciare andare i pesi che ci portiamo sulle spalle.

La seconda lezione “Meditazione sulla gratitudine” è una buona occasione per prendersi del tempo per fermarsi a riflettere sul fatto che ci sono moltissime ragioni per essere grati, e per ringraziare per tutto ciò che abbiamo, sia a livello materiale, che a livello emotivo.

La terza lezione è un po’ più lunga, ed è una sequenza di “Yoga Gentile”, in cui le posizioni vengono mantenute più a lungo rispetto al solito. Durante la sequenza si utilizzano dei cuscini per rendere le posizioni più confortevoli. Tutto ciò permette di favorire l’interiorizzazione e di lavorare in profondità.

Puoi considerare questo programma come un “kit di sopravvivenza” per quando hai poco tempo a disposizione, e vuoi scaricare le tensioni, oppure quando vuoi dedicarti ad una pratica più gentile e meditativa.

Ci vediamo sul tappetino!