Il pianto e la liberazione emozionale: 7a settimana programma invernale 2023

4 febbraio 2023

Buongiorno

ti è mai capitato, durante o subito dopo una lezione di yoga, di scoppiare improvvisamente a piangere?

Beh, in caso affermativo... spero di non essere stata io la causa! 🙂

...scherzi a parte, oggi volevo parlarti della liberazione emozionale che potrebbe emergere grazie alla pratica dello yoga.

Ti confesserò che a me è capitato varie volte di scoppiare in un pianto improvviso durante una meditazione o una pratica yoga, e che mi capita molto spesso di ricevere messaggi da parte vostra in cui mi confidate che vi è successa la stessa cosa.

Per questo motivo ho pensato di affrontare questo argomento, per comprendere la motivazione di questa "reazione post yoga" e soprattutto rassicurarti sul fatto che è assolutamente normale che sia così, che non c'è nulla di cui preoccuparsi e che, al contrario, si tratta di una reazione positiva.

Il fatto è che lo yoga, come sappiamo, agisce sia a livello fisico ma anche e soprattutto a livello mentale ed emozionale. Ed è proprio qui che si nasconde il suo straordinario potere, grazie al quale la pratica dello yoga permette di riportare armonia ed equilibrio nel corpo... e nella mente.

Ogni singola posizione, ogni meditazione o mudra, agiscono sul corpo fisico, andando quindi a stimolare determinati organi, muscoli, tendini ecc...  e contemporaneamente agiscono anche a livello energetico, andando a dirigere l'energia vitale (prana) in determinate parti del corpo in funzione dell'obiettivo della posizione o della pratica.

Quando questa energia (che secondo la fisiologia dello yoga scorre nei canali energetici che si chiamano nadi), incontra dei "blocchi", o "ristagni" di energia, e questi vengono liberati, allora la liberazione si può manifestare in modi differenti.

La maggior parte delle volte si esterna con un bel pianto liberatorio, altre volte con alcuni giorni di malumore, sensazione di vuoto, leggere vertigini, rabbia, persino un'intensa risata.

Hai presente quando per liberare un ingorgo nel lavandino intasato utilizziamo lo stura lavandini e questo agisce facendo una pressione che per liberare l'ostruzione nel tubo, per qualche istante, parte del materiale dell'ostruzione viene a galla?

Ecco... più o meno, una liberazione emozionale agisce nello stesso modo.

Credo che siamo d'accordo tutti nel poter affermare che, potendo scegliere, sia preferibile farsi un gran bella risata piuttosto che passare dei giorni di malumore, però è altrettanto importante imparare ad accettare tutte le nostre emozioni e le nostre reazioni.

La liberazione dei blocchi energetici infatti potrebbe far emergere delle emozioni represse; quindi, se ti dovesse capitare, o nel caso ti sia già capitato, consideralo come un avvenimento positivo.

Un'altra cosa importante da sapere è che è altrettanto importante evitare di bloccare queste reazioni, bisogna imparare ad accettarle e lasciare che si liberino perché rappresentano un passo importante per “fare pulizia emozionale” e per ripristinare armonia di corpo e mente.

Basta pensare come solitamente ci si sente dopo un bel pianto... per quanto mi riguarda mi lascia una sensazione di leggerezza e mi sento più sollevata, non trovi che sia così?

Questo succede perché il pianto ha uno straordinario potere liberatorio.

Quando invece la liberazione dei blocchi si manifesta con rabbia o altre sensazioni poco piacevoli, allora ciò che possiamo fare è accettarle, lasciare che si sfoghino.

Quando, invece, la sensazione si è assopita, allora, yogicamente parlando, possiamo cercare di trasformare quest'energia che si è creata in qualcosa di positivo. A questo proposito sono super utili i mudra che hanno appunto lo scopo di inviare l'energia in determinate parti del corpo per ottenere il corrispondente beneficio.

Per esempio, potrebbe essere utile il Mudra per scaricare le tensioni oppure, nel caso di malumore, la  Meditazione sulla gioia empatica oppure la lezione  Tutto il corpo con gioia di vivere.

Per questo motivo, ti ricordo che puoi scegliere da te i mudra e le meditazioni che trovi nella pagina Lezioni di Yoga e Meditazione, utilizzando il filtro "Stile di Yoga",  in funzione di cosa pensi sia opportuno per te in un determinato momento, ed in funzione di come ti senti.

Ci aggiorniamo presto, besitos! 😊🙏🌟

Laura
yoganride.com

"Non dirò: "Non piangete", perché non tutte le lacrime sono un male." J.R.R. Tolkien

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