Prevenire le rigidità: 2a settimana programma autunnale 2022

1 Ottobre 2022

Buongiorno ,

I giorni passano e piano piano noi ci stiamo addentrando sempre più in questa nuova stagione autunnale... ed ora che abbiamo messo "le nostre radici", è arrivato il momento di metterci al lavoro per prevenire le rigidità.

L’autunno infatti è una stagione di transizione che ci aiuta ad allontanarci dall’abbondanza dell’estate e ad abituarci al freddo e silenzioso inverno.

E così come gli alberi lasciano andare le foglie, che cadono al suolo per tornare a nuova vita, anche noi possiamo approfittare dell’autunno per lasciare andare le rigidità nel corpo e per abbandonare i pensieri che non hanno più motivo di esistere dentro di noi.

Proprio per questo motivo l’autunno è un momento straordinario per creare spazio per nuove idee, nuove sensazioni, nuove prospettive.

Lasciar andare significa evitare di aggrapparsi al passato, continuando a rimuginare su cose successe e che non è possibile cambiare.

Lasciar andare significa non forzare le situazioni, ma lasciare che esse fluiscano naturalmente.

Lasciar andare vuol dire accettare il fatto che alcune cose “sono come sono” e che giudicarle o tentare di cambiarle, quando non se ne ha il diritto o non è possibile farlo, comporta un inutile spreco di energie.

Questa settimana, quindi, ti invito a lasciar andare, e ti propongo di farlo su due livelli: fisico ed emotivo. 

Il livello fisico riguarda la pratica dello yoga, e il provare a lasciare andare le rigidità del corpo.

Per questo, nei prossimi giorni, quando ti ritroverai sul tappetino a praticare, ti invito a mettere un po' più di attenzione sulla fluidità dei tuoi movimenti, ma anche un po' più di impegno nello sviluppare una sensazione di completa accettazione delle tue rigidità.

Il che non significa andarle a ricercare ad ogni costo, ma vuol dire semplicemente imparare a riconoscerle e capire che, se anche non ti pieghi quanto vorresti, va bene lo stesso.

La flessibilità non è mai stata l’obiettivo dello yoga, e nemmeno una prerogativa per poterlo fare… è piuttosto una conseguenza naturale della pratica.

Quindi il mio suggerimento è quello di approfittare dei momenti in cui ti accorgi delle rigidità del tuo corpo non per giudicarlo, ma per ringraziarlo, perché anche quei pochi centimetri di allungamento sono preziosi, e non tutti hanno la fortuna di poterli sperimentare.

Il secondo livello in cui ti invito a lasciar andare, invece, è di carattere emotivo... ed emotivamente parlando le cose che possiamo lasciar andare sono moltissime.

Possiamo ad esempio decidere di separarci da parole che abbiamo detto, e di cui ci pentiamo, o magari da parole che ci sono state rivolte, e che ci hanno ferito. Possiamo lasciar andare i ricordi e gli strascichi di situazioni sgradevoli che abbiamo vissuto, e che continuano a farci soffrire, oppure possiamo decidere di lasciar andare qualche cattiva abitudine, o qualche pensiero ricorrente che ci disturba.

Insomma, possiamo lasciar andare una qualunque delle tante cose con le quali ogni giorno dobbiamo fare i conti, ma delle quali potremmo fare a meno.

Per aiutarti in questo compito ti propongo un esercizio molto semplice... ma super efficace. Ti confesserò che quando me ne hanno parlato la prima volta mi sono messa a ridere, ma poi quando l'ho messo in pratica, ho scoperto che mi è stato molto utile, e per questo sono felice di condividerlo con te.

...si tratta di scrivere su un foglietto di carta quello che vuoi lasciar andare (può essere anche solo il nome di una persona, una parola, qualsiasi cosa che per te abbia significato) e in seguito piegare per bene il foglietto e infilarlo in una scarpa.

Si, hai capito bene 🙂

Sistemalo sotto il tallone, o in un punto che non ti dia fastidio, e camminaci sopra per un giorno.

Simbolicamente è un gesto potentissimo, a costo zero, che ti può aiutare a chiudere con il passato... e a lasciar andare.

Vedrai che, quanto a lasciar andare, ti sentirai meglio. 🙂

Super, anche per questa settimana è tutto... ci vediamo presto sul tappetino.

Buona settimana e mi raccomando: lascia andare...ma non la tua pratica ehhh! 😊🙏🌟

Laura
yoganride.com

"La conoscenza è imparare qualcosa ogni giorno. La saggezza è lasciar andare qualcosa ogni giorno." (Proverbio zen)

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